AI運動護照是什麼？全台22縣市免費體測開跑中！

隨著台灣即將邁入超高齡社會，健康成為每個家庭、每個世代共同關注的議題。尤其是中高齡族群，如何維持良好的身體機能、延緩退化、不依賴藥物與照護資源，正是當下最重要的課題之一。為了讓全民真正「看見自己的健康狀況」，台灣運動文創攜手各縣市推出全台巡迴的免費體適能檢測行動，並結合創新科技推出「AI運動護照」，讓你不再只是靠感覺，而是用科學數據了解自己的身體，規劃出專屬的健康運動計畫。

一、傳統健康檢查看不到的身體問題

當我們說到健康，大多數人會想到每年做一次的健康檢查。但你知道嗎？儘管抽血報告、X光、心電圖都顯示正常，卻有可能忽略了真正影響生活品質的體能指標。

像是這些狀況，你是否也曾有感？

• 走樓梯容易喘，腿沒力
• 蹲下站起來膝蓋卡卡
• 很久沒跳，突然發現自己跳不遠也跳不高
• 跌倒一次後開始怕走路不穩

這些與日常功能息息相關的「肌力」、「平衡力」、「柔軟度」、「心肺耐力」，就是所謂的體適能。

二、什麼是AI運動護照？

AI運動護照是一種將AI智慧分析應用於體適能檢測的健康科技系統。透過簡單、非侵入、無痛的現場測試，包括握力、平衡、坐站測驗、柔軟度測試與心肺耐力測試等，就能即時獲得一份完整的健康數據報告，並搭配 AI 分析為你生成：

• 體能狀況雷達圖
• 年齡對照分析（例如你的平衡力是否低於實際年齡平均）
• 最適合的運動項目建議
• 可執行的居家運動方式
• 健康目標追蹤任務（如一週三次步行任務）

這份「運動護照」不但會以圖像與文字幫助你理解數據，還可以直接用LINE@查看，不用額外下載其他APP，讓你隨時追蹤身體的變化，就像健身房的專屬教練 + 健康顧問合體在你口袋中。

三、全台22縣市免費體適能檢測，誰都能參加

台灣運動文創推動的「全台22縣市公益普測」目前正在各地進行中，地點涵蓋社區活動中心、公園、學校、長照機構、企業家庭日等，活動完全免費、也不限制身份，只要你關心自己的健康，就能報名參加。

檢測內容包含：

• 握力測試：檢測肌力是否足以完成日常動作
• 30秒坐站測驗：了解下肢肌耐力與活動穩定性
• 坐姿體前彎：評估柔軟度，預防關節僵硬
• 單腳平衡測試：預測跌倒風險
• 原地抬膝/步行測驗：簡易心肺耐力分析

所有數據都會匯入AI系統，產出屬於你的個人報告。

四、銀髮健康促進，從預防跌倒開始

根據衛福部統計，銀髮族跌倒是65歲以上住院與失能的第一大原因。而造成跌倒的主因，常常與平衡力、肌力衰退有關，尤其是久坐不動、少運動的長輩最容易在不知不覺中失去行動力。AI運動護照針對銀髮族提供的最大幫助在於：「用數據讓你提早知道問題、早一步預防風險。」

透過檢測後，現場教練會依據檢測出來的體適能報告建議適合的運動項目，如：

• 太極拳（改善平衡力）
• 坐姿肌力訓練（安全又有效）
• 健康操或社區體適能班（增進心肺與協調性）

五、科技＋社區，打造可持續的健康管理新模式

AI運動護照的推廣不只是一次性的活動，而是希望透過：

• 建立社區健康數據資料庫
• 推動在地健康促進課程
• 串接醫療與運動指導資源
• 導入AI追蹤平台

讓健康變成一種可追蹤、可維持的生活模式。例如，完成第一次檢測後，三個月內回來複測，AI系統會比較你「有沒有進步」、「目標達成率」、「是否該調整運動強度」，甚至提供提醒與激勵任務，讓你自動養成規律運動的習慣。

六、如何參加？加入LINE@ 團體預約報名！

📍 體適能公益檢測場次陸續巡迴中
📍 全程免費，適合親子、樂齡族、企業員工一起團體報名參加

立即預約報名：https://s.aiii.ai/g/e22b6b

七、結語：健康，不能只靠「感覺」

當我們談到健康促進，別再只依賴每年一次的抽血檢查與身高體重。真正能影響你生活品質的，是你今天還能不能跳一小段舞、蹲得下去、站得起來、走得穩。 而 AI 運動護照，就是幫助你從這些「身體真相」開始，找出問題、訂出目標、走向更長久、自由、健康的生活。

守護健康，從AI健康護照開始！